Klidná mysl - kurz meditace a mindfulness pro mládež do 26 let

Je to hezký, ale náročný ten život dobrovolníka. Spousta úkolů, spousta možností. Chuť pustit se do nové výzvy. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění. Občas se nám to stane taky, a proto pro vás pořádáme kurz KLIDNÁ MYSL. Cyklus proběhne formou pěti pravidelných setkání od 1. 11. do 6. 12. Přihlašování do 16. 10. - OBSAZENO

 

Kurz má již naplněnu kapacitu... Neváhete využít jiný z našich zdarma nabízených rozvojových a vzdělávacích seminářů.

 

Péče o mysl

Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a "údržbu" i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, vhodné pojetí meditace či mindfulness je efektivním způsobem, jak se postarat o naši zaneprázdněnou hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jet do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě.

Možná si říkáte: ,,Je mindfulness pro mě?”

  • Děláte deset věcí a nic pořádně?
  • Často nejste ve své kůži?
  • Pořád přemýšlíte a nikam to nevede?
  • Všichni a všechno vás štvou?
  • Chcete se ponořit do práce, ale už po chvíli jste na telefonu?

Pokud Vám to zní povědomě, možná jen Vaše hlava potřebuje na chvíli zastavit. Potřebuje péči.

Mindfulness pečuje o mysl a přispívá k:

  • většímu klidu
  • vyšší mentální kapacitě a koncentraci 
  • žití tady & teď 
  • nadhledu nad emocemi
  • pocitu vnitřní stability
  • snížení rizika deprese 
  • napojení na tělo

Co se v kurzu naučíte?

Praktické techniky, které výrazně pomáhají

  • zklidnit mysl
  • omezit stres či úzkost
  • lépe se soustředit
  • získat větší nadhled nad svými emocemi
  • napojit se na své tělo
  • více porozumět sobě i svému okolí
  • více uvolnit přebytečné napětí v těle

Kdo se kurzu může zúčastnit a co jako účastník/účastnice získáte?

  • mladí lidé do 26 let věku (preventivní kurz je součástí projektu zaměřeného na neformální vzdělávání mládeže)
  • 6 setkání v odstupu jednoho týdne (délka setkání 75 min) = 5 x listopadová středa (1. 11., 8. 11., 15. 11., 22. 11., 29. 11.) a první prosincová (6. 12.)
  • průběžnou podporu a materiály: mezi setkáními dostanete 5 vedených nahráve lektora, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály pro každodenní praxi mezi setkáními i po kurzu
  • účast na kurzu nabízíme zdarma

Jak bude kurz probíhat?

Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro sdílení. Seznámíte se s pestrou paletou technik a budete nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíte se, jak přenést naučené praktiky do každodenního života.

Po celou dobu kurzu i po něm vám tu lektor bude pro vás, abyste mohli probrat případné výzvy, kterým čelíte. Můžete je řešit společně v bezpečném prostředí skupiny nebo individuálně.

Lekce budou probíhat vždy ve středu od 19:30 v prostorách Centra všímavosti na Kopečné 19 v Brně. Začínáme 1. listopadu! 

  Kurz povede zkušený lektor Robert Ach-Hübner.

Jak se můžu přihlásit?

  • Přihlašování je možné přes tento registrační formulář. Prosíme o přihlášení do 16. 10.

  • Pro přijetí do kurzu je třeba včas uhradit vratnou zálohu 500 Kč. Kapacita kurzu je omezena (10 osob) – zaplacením zálohy si rezervujete svoje místo. Záloha bude vrácena, pokud absolvujete minimálně 5 setkání. Při více než jedné absenci vám zaniká nárok na zálohu (možnost domluvy v případě dlouhodobé nemoci).

  • Informace o přijetí do kurzu a podklady k zaplacení vratné zálohy vám přijdou e-mailem po vyplnění přihlašovacího formuláře. Pro kontrolu odpovědi prosím zkontrolujte i váš spam filtr. Zálohu uhraďte co nejdříve, nejpozději však do 19. 10. 2023. 

Nemůžeš se už dočkat prvního setkání tak jako my? Pusť si Robertovu písničku! Radosti - Měj Se Ráda

Realizováno za finanční podpory statutárního města Brna.

Foto z loňského běhu kurzu Klidná mysl: