Je to hezký, ale náročný ten život dobrovolníka. Spousta úkolů, spousta možností. Chuť pustit se do nové výzvy. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění. Občas se nám to stane taky, a proto pro vás pořádáme kurz KLIDNÁ MYSL. Cyklus proběhne formou pěti pravidelných setkání od 1. 11. do 6. 12. Přihlašování do 16. 10. - OBSAZENO
Kurz má již naplněnu kapacitu... Neváhete využít jiný z našich zdarma nabízených rozvojových a vzdělávacích seminářů.
Péče o mysl
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a "údržbu" i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, vhodné pojetí meditace či mindfulness je efektivním způsobem, jak se postarat o naši zaneprázdněnou hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jet do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě.
Možná si říkáte: ,,Je mindfulness pro mě?”
- Děláte deset věcí a nic pořádně?
- Často nejste ve své kůži?
- Pořád přemýšlíte a nikam to nevede?
- Všichni a všechno vás štvou?
- Chcete se ponořit do práce, ale už po chvíli jste na telefonu?
Pokud Vám to zní povědomě, možná jen Vaše hlava potřebuje na chvíli zastavit. Potřebuje péči.
Mindfulness pečuje o mysl a přispívá k:
- většímu klidu
- vyšší mentální kapacitě a koncentraci
- žití tady & teď
- nadhledu nad emocemi
- pocitu vnitřní stability
- snížení rizika deprese
- napojení na tělo
Co se v kurzu naučíte?
Praktické techniky, které výrazně pomáhají
- zklidnit mysl
- omezit stres či úzkost
- lépe se soustředit
- získat větší nadhled nad svými emocemi
- napojit se na své tělo
- více porozumět sobě i svému okolí
- více uvolnit přebytečné napětí v těle
Kdo se kurzu může zúčastnit a co jako účastník/účastnice získáte?
- mladí lidé do 26 let věku (preventivní kurz je součástí projektu zaměřeného na neformální vzdělávání mládeže)
- 6 setkání v odstupu jednoho týdne (délka setkání 75 min) = 5 x listopadová středa (1. 11., 8. 11., 15. 11., 22. 11., 29. 11.) a první prosincová (6. 12.)
- průběžnou podporu a materiály: mezi setkáními dostanete 5 vedených nahráve lektora, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály pro každodenní praxi mezi setkáními i po kurzu
- účast na kurzu nabízíme zdarma
Jak bude kurz probíhat?
Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro sdílení. Seznámíte se s pestrou paletou technik a budete nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíte se, jak přenést naučené praktiky do každodenního života.
Po celou dobu kurzu i po něm vám tu lektor bude pro vás, abyste mohli probrat případné výzvy, kterým čelíte. Můžete je řešit společně v bezpečném prostředí skupiny nebo individuálně.
Lekce budou probíhat vždy ve středu od 19:30 v prostorách Centra všímavosti na Kopečné 19 v Brně. Začínáme 1. listopadu!
Kurz povede zkušený lektor Robert Ach-Hübner.
Jak se můžu přihlásit?
-
Přihlašování je možné přes tento registrační formulář. Prosíme o přihlášení do 16. 10.
-
Pro přijetí do kurzu je třeba včas uhradit vratnou zálohu 500 Kč. Kapacita kurzu je omezena (10 osob) – zaplacením zálohy si rezervujete svoje místo. Záloha bude vrácena, pokud absolvujete minimálně 5 setkání. Při více než jedné absenci vám zaniká nárok na zálohu (možnost domluvy v případě dlouhodobé nemoci).
-
Informace o přijetí do kurzu a podklady k zaplacení vratné zálohy vám přijdou e-mailem po vyplnění přihlašovacího formuláře. Pro kontrolu odpovědi prosím zkontrolujte i váš spam filtr. Zálohu uhraďte co nejdříve, nejpozději však do 19. 10. 2023.
Nemůžeš se už dočkat prvního setkání tak jako my? Pusť si Robertovu písničku! Radosti - Měj Se Ráda
Realizováno za finanční podpory statutárního města Brna.
Foto z loňského běhu kurzu Klidná mysl: